４スタンス筋力トレーニング

アスリートが本当に使える筋肉はこうして作る！

池田書店
広戸聡一　三土手大介　森信誉司　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2008年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262163161

内容情報

[BOOKデータベースより]

「世界最強の力持ち」三土手大介を作った４スタンス理論。本格的なアスリートのためのタイプ別筋トレ・マニュアル。

１　対談「本当に使える筋肉を作る」
２　「４スタンスタイプ自己チェック法」
３　「絶対に間違えない筋力強化法タイプ別筋力トレーニング・マニュアル」（本格的トレーニングの前にフリーハンド・トレーニング；使えるパワーをつける主要三種目による高出力トレーニング；筋肉バランス補正とやる気を高めるマシン・トレーニング；競技に反映させる連動系エクササイズ）

[日販商品データベースより]

自分の特性に合わせて構えや動かす順序を整えることで、脳や身体に最も自然なアプローチをする４スタンス理論。本書は、本当に使える筋肉の作り方を紹介。アスリートのためのタイプ別の筋トレ・マニュアル。