スポーツ栄養学に学ぶ食べて疲労回復

バランスのとれた食べ方のススメ
Ｉｓｍ新書　Ａ００２

イズムインターナショナル アクタスソリューション
栃久保修　

• 価格: 755円（本体686円＋税）
• 発行年月: 2008年05月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784903836867

内容情報

[BOOKデータベースより]

肉体の極限まで使って、勝負に挑むアスリート。彼らにとって、日常のトレーニングと、競技での肉体的疲労・精神的疲労を翌日に残さないことは、競技能力と並ぶ重要なテクニック。いかに食べるか、何を食べるかは、試合の勝敗すら左右する。彼らの身体を支えるスポーツ栄養学のノウハウから、あなたの体に蓄積された疲れを効果的にとり、日常生活にいかす食べ方を紹介する。

序章　スポーツ栄養学の現場から
第１章　スポーツの勝敗に与える食の影響
第２章　栄養と食事のとり方
第３章　疲れない体をつくる具体的実行例
第４章　疲れない体をつくるステップアップ法
第５章　疲れない体をつくるアミノ酸雑学

[日販商品データベースより]

肉体の極限まで使い、勝負に挑むアスリート。何をどう食べるかは、試合の勝敗すら左右する。彼らの体を支えるスポーツ栄養学のノウハウから、体に蓄積された疲れを効果的にとり、日常生活にいかす食べ方を紹介する。