太らない生き方

ＰＨＰ研究所
栗原毅　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2007年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569694788

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本人の３人に１人は太りやすい遺伝子を持つ。専門医がやさしく教える、太らないための基礎知識。

第１章　人はなぜ太るのか、どうすればやせられるのか（「太る生き方」「太らない生き方」チェックリスト；ＢＭＩと腹囲で本当の肥満度をチェックする　ほか）
第２章　間違った知識と生活があなたを太らせる（脂肪の減らないダイエット；極端なカロリー制限は肝臓を脂肪だらけにする　ほか）
第３章　太らない体をつくる食習慣（太らない食べ方の３つのポイント；白米より玄米、うどんよりそば　ほか）
第４章　太らない体をつくる運動習慣（「太らない生き方」にハードな運動は必要ない；効果的に脂肪を燃やす「ちょいキツ」運動　ほか）
第５章　太らない人生のための７つの意識改革（肥満は「未病」という病気のシグナル；健診で体のピンチをチャンスに変える　ほか）

[日販商品データベースより]

なぜ太るのか。なぜヤセないのか。それは、生活の小さな習慣で決まる。改善すればすぐに生き方ごと変えられる、太らないための基礎知識と「太らない生き方１０カ条」を専門医がずばり教える。