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[BOOKデータベースより]
日本人の３人に１人は太りやすい遺伝子を持つ。専門医がやさしく教える、太らないための基礎知識。
第１章 人はなぜ太るのか、どうすればやせられるのか（「太る生き方」「太らない生き方」チェックリスト；ＢＭＩと腹囲で本当の肥満度をチェックする ほか）
[日販商品データベースより]第２章 間違った知識と生活があなたを太らせる（脂肪の減らないダイエット；極端なカロリー制限は肝臓を脂肪だらけにする ほか）
第３章 太らない体をつくる食習慣（太らない食べ方の３つのポイント；白米より玄米、うどんよりそば ほか）
第４章 太らない体をつくる運動習慣（「太らない生き方」にハードな運動は必要ない；効果的に脂肪を燃やす「ちょいキツ」運動 ほか）
第５章 太らない人生のための７つの意識改革（肥満は「未病」という病気のシグナル；健診で体のピンチをチャンスに変える ほか）
なぜ太るのか。なぜヤセないのか。それは、生活の小さな習慣で決まる。改善すればすぐに生き方ごと変えられる、太らないための基礎知識と「太らない生き方１０カ条」を専門医がずばり教える。