「長野式」ながら運動ダイエット

いつでもどこでもスグできる！
ＰＨＰ文庫　な５２ー１

ＰＨＰ研究所
長野茂　

• 価格: 565円（本体514円＋税）
• 発行年月: 2007年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569669472

内容情報

[BOOKデータベースより]

わざわざ時間をとってやらなければならないダイエットは９９％続かない！本書で紹介する「ながら運動ダイエット」は、ジムへ行く必要もなく、運動のための時間をとる必要もありません。仕事や日常生活を送りながら、気がついたときにちょこちょこと動くだけで、脂肪を燃焼し、体質改善できるのです。パソコン・電話・洗濯・掃除をしながら、いつのまにかスリムになれるという、簡単エクササイズ。

１　これが日常ながら運動（日常生活活動のチェック；「日常ながら運動」で健康になれる、やせられる　ほか）
２　ダイエットに効く！（体脂肪燃焼に効く「ながら運動」）
３　引き締めに効く！（部分シェイプに効く「ながら運動」）
４　体調改善に効く！（肩こりに効く「ながら運動」；腰痛に効く「ながら運動」　ほか）