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- カラダ革命ランニング
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マッスル補強運動と、正しい走り方
講談社+α文庫 C118・1
- 価格
- 713円(本体648円+税)
- 発行年月
- 2007年10月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784062811507
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[BOOKデータベースより]
健康やダイエットのためばかりじゃない。全身を使う、もっともシンプルなスポーツがランニングです。本書は、まったくの初心者からフルマラソンに挑戦するアスリートまで、走りが速く、軽く、楽しくなるコツをわかりやすいイラストで指導。「箱根駅伝」の名選手にしてオリンピック選手を輩出してきた名コーチが、すべての市民ランナーのために、そのノウハウを公開します。今日から走り出しましょう!ランニングする人生としない人生では、決定的な差があるのです。
第1章 トップアスリートの走りはなぜ美しいか―記録に隠された体と心の革命(有森裕子が二度もメダリストになれた理由;なぜ、高橋尚子は圧倒的に強いのか?)
[日販商品データベースより]第2章 体幹の筋肉を使って、美しい体とフォームをつかむ―足で走るな、背中で走れ!(劇的に速く、軽くなる歩き方・走り方;フォームと体を改造するマッスル補強運動)
第3章 実践!アスリート理論にもとづいたトレーニングメニュー―自分に効果のある練習法を知ろう(プレランナー坂本孝仁さんの場合;エンジョイランナー深沢昭雄さんの場合 ほか)
第4章 レベル別にケガ・故障を予防する―「危ない走り」の原因と対策(初心者レベルで起こりやすい故障;中級者レベルで起こりやすい故障 ほか)
第5章 ランニングがひらく“新しい世界”―健康な肉体づくりが、人生を変える(ランニングする人生、しない人生の決定的な差;肉体改革で、心まで健康になれる ほか)
目指せ市民マラソン完走!!
今からだって遅くはない。コツさえつかめば走りが速く、軽く、楽しくなる!
健康やダイエットのためばかりじゃない。全身を使う、もっともシンプルなスポーツがランニングです。本書は、まったくの初心者からフルマラソンに挑戦するアスリートまで、走りが速く、軽く、楽しくなるコツをわかりやすいイラストで指導。「箱根駅伝」の名選手にしてオリンピック選手を輩出してきた名コーチが、すべての市民ランナーのために、そのノウハウを公開します。今日から走り出しましょう!ランニングする人生としない人生では、決定的な差があるのです。
※本作品は2004年7月、小社より刊行された『カラダ革命ランニング マッスル補強運動と正しい走り方』を、文庫収録にあたり、一部加筆したものです。