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[BOOKデータベースより]
第1章 部位別エクササイズ(下半身が気になる!;上半身が気になる! ほか)
[日販商品データベースより]第2章 ビューティーになる!ランニング方法(シューズ;足 ほか)
第3章 きれいな姿勢を作るストレッチ(首;背中 ほか)
第4章 1日で考えるバランスのとれた食事方法(美しくなるStep1、2、3;主な栄養素の働き ほか)
SHIHOなどトップモデルやアスリートを指導する大人気トレーナーのモデルエクササイズを一般向けにアレンジ。部分別エクササイズやランニング方法、ストレッチなど、引き締まったボディづくりのコツを伝授。