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[BOOKデータベースより]
論より証拠、健康・長寿法のウソ・ホント。「元気で長生きするための秘訣」とはどのようなものかを、最新のエビデンス(科学的に正当な根拠)にもとづいて、まとめてみました。
第1章 なぜ病気になるのか
[日販商品データベースより]第2章 メタボリックシンドローム騒動
第3章 自分の体質を知る
第4章 エビデンスに見る「ほどほどの医学」
第5章 理想的な食生活とは
第6章 病気を予防する食べ物・食べ方
第7章 病気にならない体力づくり
終章 元気なうちにやっておくこと
人間の身体には自然の健康力が備わっていて、「ほどほど」の生活をすることでその力が最も発揮される。元気で長生きするための常識や新説を、科学的な根拠にもとづいて検証。その結果をやさしく解説する。