アクアフィットネス ペーパーバック版

体への負担を減らした全身フィットネス運動
Ｇａｉａ　ｂｏｏｋｓ　
Ａｑｕａ　ｆｉｔｎｅｓｓ．

ガイアブックス
ミミ・ロドリゲス・アダミ　小浜杳　

• 価格: 2,090円（本体1,900円＋税）
• 発行年月: 2007年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882825050

内容情報

[BOOKデータベースより]

体への負担が少なく、全身から活力がわいてくるエクササイズ。水中では、地上よりも体力が活発にはたらくため、少ない時間でより多くのカロリーを消費することができます。東洋のテクニックをたくみに融合させた、数々の心地よいリラクゼーションを紹介。

はじめに
基本の動作
浅いプールでのコンビネーション
深いプールでのコンビネーション
筋力をつけるエクササイズ
柔軟プログラムとリラクゼーション
海辺で
スポーツの種目別エクササイズ
アクアフィットネスのプログラム

[日販商品データベースより]

世界的に著名なアクアフィットネス・インストラクター、ミミ・ロドリゲス・アダミと一緒に、あなたも短時間で効率よく美しい体を作る新しい水中運動を始めてみませんか。ストレッチ、体力強化、エアロビクス、リラクゼーションなどのエクササイズは、体を鍛えたい人にも、ダイエットしたい人にもおすすめです。アクアフィットネスで、全身を心地よく包む爽快感を味わってください。

体への脂肪を燃焼させる高度なポテンシャルを秘めています。水中では、地上よりも体内が活発にはたらくため、少ない時間でより多くのカロリーを消費することができます。プールや海で行なうのに理想的な運動です。東洋のテクニックをたくみに融合させた、数々の心地よいリラクゼーションを紹介しています。

アクアフィットネスとは、水の抵抗と浮力をたくみに利用して体への負担を減らした水中運動のことで、楽しみながら行なえるだけでなく、非常に効果的でもあるエクササイズの一種です。

全身から活力がわいてくるエクササイズで、あらゆる体力レベルに対応できます。

子どもからお年寄り、体力の落ちた人からスポーツ選手まで、あらゆる人にうってつけの運動です。

アクアフィットネスのプログラムは、フィットネスに含まれるすべての要素を向上させることをねらいとしています。



すなわち、均整のとれた体をつくり、持久力・筋力・有酸素能力・柔軟性・関節の可動性などを高めると同時に、神経と筋肉をうまく連動させる能力を養うことを目的としています。