やせたい人は食べなさい

伊達式ダイエット成功メニュー集

幻冬舎
伊達友美　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2007年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784344013377

内容情報

[BOOKデータベースより]

３０００人以上をあこがれの９号サイズに激変させた脂肪燃焼プログラムを紹介。がっつり食べてスリムになれる。

プロローグ　伊達式５つの黄金ルール（カロリー神話を忘れましょう；１日２回、肉か魚か卵を食べましょう　ほか）
１章　勘違いダイエットの失敗例（毎日ほとんど食べません―Ａさん、２３歳；おにぎり、パスタが主食です―Ｂさん、３３歳　ほか）
２章　リセット食メニュー―やせやすい体をつくる１週間（単品をやめ、定食メニューを選ぶ；腹八分目ではなくしっかり食べる　ほか）
３章　ダイエット食メニュー―体脂肪をギュギュッとしぼる１週間（食事の量と油の摂り方にもうひと工夫；夕食をスープだけにする　ほか）
４章　キープ食メニュー―リバウンドなしの１週間（食事の量を少しずつ戻す；３カ月はキープ期間と考える　ほか）

[日販商品データベースより]

成功の秘訣は「急がば回れ」。カロリーをガンガン燃やす食べ方のコツを身につけ、じっくり美しい体をつくろう。３０００人以上を憧れの９号サイズに激変させた、注目の脂肪燃焼プログラムを紹介する。