こころのスイッチをきりかえる本

今すぐできる気分転換のコツ

大和書房
斎藤茂太　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2006年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784479791799

内容情報

[BOOKデータベースより]

落ち込みパターンのすぐ横にスイッチはある。時間にまかせる知恵をもとう。元気ぶるのは悪いことではない。手帳に「！」をたくさん仕込む。自分にやさしい生き方を取り戻そう。毎日を気持ちよく生きるための自分コントロール方法がたっぷり。

第１章　そんなに身がまえないほうがずっと生きやすい―もっと自由に自分をオン・オフするために
第２章　成功に進むより「幸福」に帰ろう―なぜいつも、「がんばる！」を選択してしまうのか
第３章　暗さの中で気持ちをつなぐ「星」となるもの―はてしなく落ち込んだときにどう「オン」を押すか
第４章　心身の「元気の波長」を正確に合わせる―体をオンにしてこころをオフにする方法
第５章　暮らしに「ポジティブ小物」を取り入れよう―いい自己暗示で二十四時間を埋めつくす
第６章　さあ、これが自信をつかんだあなたです―「うまく」より「自分らしく」に全部がきりかわる

[日販商品データベースより]

落ちこんだりイライラした時、心のスイッチのＯＮとＯＦＦを切りかえられたら、毎日を快適に過ごせるはず。時間にまかせる知恵をもとう、自分にやさしい生き方を取り戻そうなど、自分コントロールの方法を多数紹介。