お父さんはなぜ運動会で転ぶのか？

いますぐできる運動不足解消メソッド
ＰＨＰ新書　４２０

ＰＨＰ研究所
辻秀一　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2006年10月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784569637792

内容情報

[BOOKデータベースより]

気持ちは若いつもりでも、体がついてはきてくれない。運動不足はわかってる。お腹はポッコリ、でも仕事でグッタリ…。「忙しいし、いつも三日坊主だし、もう年だし。いまさらムリに決まってる」。都合のよい言い訳ばかりが思いつき、はじめの一歩が踏み出せない。やる気がなかなか続かない。「ジムに通おうかな」「ダイエットしなくちゃ」―焦る必要まったくなし。ちょっとの工夫と発想の転換で、自宅やオフィスにいながらラクラク運動。スポーツ医学とスポーツ心理学、二つが合体した最強の「辻メソッド」で体も心も生まれ変わる。

序章　急増！運動会で転ぶお父さんたち
第１章　なぜ人は転んでしまうのか？
第２章　ダイエットやジム通いが必要と感じたら
第３章　遊びながらカッコいいオヤジになる
第４章　オフィスにいながら体を鍛えるメソッド
第５章　食事で守るべき“三分の一”ルール
第６章　「運動してみよう」という気になるための心理学
第７章　「自分にはできない」をやめるイメージ・トレーニング―セルフ・コンセプトをどう変えるか
第８章　「やりたくない」を変える思考トレーニング―セルフ・イメージをどうコントロールするか

[日販商品データベースより]

運動不足が気になる。いつまでも若くありたい。でも、なかなか一歩が踏み出せない…。スポーツ医学とスポーツ心理学の２つが合体した最強の「辻メソッド」で、セルフ・イメージを高め、ながら運動で自己改革しよう。