男のメタボ・ダイエット

定年前後の「日常ながら運動」

河出書房新社
長野茂　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2006年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784309280615

内容情報

[BOOKデータベースより]

生活習慣病の原因となる内臓脂肪を減らして、健康になろう。定年退職後の第二の人生を有意義に過ごすために。最良の方法を本書が伝授。

１　常識のカベにまどわされない（時間をかけてはいけない；きつい運動をしてはいけない　ほか）
２　それでも哀しき肥満街道をすすみますか（渡る世間はデブばかり―世界の六〇億分の一〇億に入るのか；中年肥満は死語？―ＢＭＩからみた肥満度　ほか）
３　転ばぬ先の自前の杖・メタボリックシンドロームを克服して定年後のハッピーな人生（ソックスを片足立ちではく―バランス力を鍛える；寝たきり・認知症の幕開き―肥満と転倒のダブルパンチ　ほか）
４　家事ながら運動のすすめ、心の贅肉をそぎ落とす（家事はかすがい―のんきに構えてはいられない；「飯、風呂、寝る」の行き先は「本当に寝たきりだ」―定年後は家事が基盤！　ほか）
５　メタボ・ダイエットを続けるために（日常ながら運動は「５ｔｏ１０」の法則で行う；五〜一〇種類のながら運動　ほか）

[日販商品データベースより]

生活習慣病の原因となる内臓脂肪を減らして健康に。定年退職後の第二の人生を健康でハッピーに送るための最強のダイエットバイブル。今から始めるおとなの「日常ながら運動」を紹介。働き続けた男たちに贈るエール。