長生きできる人の習慣術

無理なく実践できる健康ライフのススメ

河出書房新社
東茂由　

• 価格: 1,026円（本体933円＋税）
• 発行年月: 2006年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784309650388

内容情報

[BOOKデータベースより]

食生活健康法、医者通いから飲酒、性まで…あなたの誤った“健康努力”がじつは寿命を縮めている。ムリせずに「健康に生きる」秘訣。

プロローグ　わが身を救いたければ、この“悪習慣”に気づきなさい
第１章　体の中からキレイになる食事とトイレの健康習慣
第２章　体に悪いことは上手にする欲と我慢の充実習慣
第３章　体力、気力を取りもどす休養と睡眠のスッキリ習慣
第４章　ムリせず効果を上げる運動と“整体”の爽快習慣
第５章　現代の医療とうまく付き合う病院・医師と薬の安心習慣
第６章　自分らしく毎日を生きる心と体のリラックス習慣

[日販商品データベースより]

特別な「健康努力」をせずとも、いつまでも健やかでいられ、長生きできる方法がある。食生活や休養、運動や健康法、さらに医療との付き合いまで、普通に暮らしながら無理なく健康になれる習慣術を紹介。