走りを極める

オリンピック金メダリストによるフルマラソンのためのパーフェクトガイド！！
Ｒｕｎｎｉｎｇ　ｆｏｒ　ｐｅａｋ　ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ．

ガイアブックス
フランク・ショーター　日向やよい　

• 価格: 3,080円（本体2,800円＋税）
• 発行年月: 2005年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882824527

内容情報

[BOOKデータベースより]

どんなレベルの人でも自分のトレーナーになれる。スピードをあげ、ランニング効率を改善し、体調をさらによくするための明快でわかりやすいアドバイス。レース参加をめざす詳細なトレーニングプログラム。正しい靴や服装を選び、故障やけがを避けて、ランニングを最大限に楽しむ方法。

基本的なことがら
準備運動とレジスタンストレーニング
ランニングを続けるために
中級レベル以上の人のために
上級レベルからさらに上をめざす
レースに出る

[日販商品データベースより]

走りに対するやる気を引き出す斬新なプログラム。スピードを上げ、ランニング効果を改善し、体調をさらによくするためのアドバイス、レース参加を目指すトレーニングプログラムなど、入門者から上級者まで役立つ本。