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気になる部分をシェイプアップ!!
池田書店 飯島庸一 柿谷朱実 松原貴弘
美人をつくる!バランスボール。おなか、おしり、二の腕、太もも…気になる部分をシェイプアップ!ゆがみがとれて、腰痛、肩こり、O脚、むくみが解消!姿勢もよくなる!筋トレ効果で、メリハリのあるボディラインに。
1 気になる部分をシェイプアップ(代謝を高めてキレイにやせよう―バランスボールを使ってからだの代謝機能を高めます;MORNING EXERCISE―簡単!朝の10分ストレッチ;AFTERNOON EXERCISE―ちょっとしたひまを見つけて15分エクササイズ ほか)2 ゆがみをとって姿勢美人(筋力補強して姿勢美人に―美しい姿勢は、全身の筋力バランスを整えることで実現します;MORNING EXERCISE―5分でできる!朝のクイックエクササイズ;AFTERNOON EXERCISE―15分でリフレッシュ!午後のリセットエクササイズ ほか)3 きれいに鍛えてメリハリボディ(鍛えるパーツを意識してエクササイズ―ポイントとなる筋肉を引き締めて、より洗練されたボディを目指します;WORKOUT―1週間に3回がめやす!からだ引き締めエクササイズ;セラピーボールに注目―セラピーボールを使って気ままにリフレッシュ)
バランスボールを使った効果的なエクササイズを紹介。少し工夫するだけで、からだの部分引き締めや、筋トレもできる。からだのゆがみがとれて、腰痛、肩凝りも解消。メリハリのあるボディラインを目指そう。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
美人をつくる!バランスボール。おなか、おしり、二の腕、太もも…気になる部分をシェイプアップ!ゆがみがとれて、腰痛、肩こり、O脚、むくみが解消!姿勢もよくなる!筋トレ効果で、メリハリのあるボディラインに。
1 気になる部分をシェイプアップ(代謝を高めてキレイにやせよう―バランスボールを使ってからだの代謝機能を高めます;MORNING EXERCISE―簡単!朝の10分ストレッチ;AFTERNOON EXERCISE―ちょっとしたひまを見つけて15分エクササイズ ほか)
[日販商品データベースより]2 ゆがみをとって姿勢美人(筋力補強して姿勢美人に―美しい姿勢は、全身の筋力バランスを整えることで実現します;MORNING EXERCISE―5分でできる!朝のクイックエクササイズ;AFTERNOON EXERCISE―15分でリフレッシュ!午後のリセットエクササイズ ほか)
3 きれいに鍛えてメリハリボディ(鍛えるパーツを意識してエクササイズ―ポイントとなる筋肉を引き締めて、より洗練されたボディを目指します;WORKOUT―1週間に3回がめやす!からだ引き締めエクササイズ;セラピーボールに注目―セラピーボールを使って気ままにリフレッシュ)
バランスボールを使った効果的なエクササイズを紹介。少し工夫するだけで、からだの部分引き締めや、筋トレもできる。からだのゆがみがとれて、腰痛、肩凝りも解消。メリハリのあるボディラインを目指そう。