アクアエクササイズからはじめるらくらく水泳

Ｌｅｖｅｌ　ｕｐ　ｂｏｏｋ　

実業之日本社
アクラブ　金子日出澄　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784408403199

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛、肩こり、ダイエットなどに効果バツグン！具体的なエクササイズプログラムを詳しく解説。ゆったり楽に泳げるクロール完全マスターのための７日間カリキュラム。

第１章　アクアエクササイズをはじめよう
第２章　初めてのアクアエクササイズ４週間
第３章　課題に応じたさまざまなアクアエクササイズ
第４章　スイミングにも役立つアクアエクササイズ
第５章　クロール７日間完全マスター
第６章　楽に長く泳げるようになるために

[日販商品データベースより]

腰痛、肩こり、ダイエットなどに効果抜群の具体的なエクササイズプログラムを詳しく解説。ウォーキングからクロール７日間マスターまで、今まで運動習慣が無かった中高年齢層の人でも安心して始められる。