いやな気分を消す方法

絶対、リラックスできる
Ｈｏｗ　ｔｏ　ｃａｌｍ　ｄｏｗｎ．

ＰＨＰ研究所
フレッド・Ｌ．ミラー　森内薫　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569642680

内容情報

[BOOKデータベースより]

高まった心を静めて、血圧や心拍数を下げ、記憶力・学習力・対人力がアップする今すぐできるリラックス法をたくさん紹介。

１　ストレスに、さよならする（本当にリラックスする方法を見つけた；きっとうまくいく簡単なテクニック；６０秒で、心静かなやすらぎへ；どこでもできるイメージ・トレーニング）
２　絶対に、心がやすらぐ方法（あなたの心はあなた自身ではない；触覚・嗅覚・味覚を使ってリラックスする；「見る」「聴く」ことで、やすらぎを手に入れる；心が落ち着く、超・呼吸法；リラクゼーションの練習のコツ）
３　深く心がやすらぐ方法（料理はまだ完成していない；すばらしいことが起こる瞑想法；どうにもならない孤独感に、さよならする；瞑想がもたらす、すばらしい贈り物；未来のあなたを大きく変える行動）

[日販商品データベースより]

高まった心を静めて、血圧や心拍数を下げ、記憶力・学習力・対人力がアップする、今すぐできるリラックス法をたくさん紹介。全米ベストセラーになった、ストレスにさよならできる本。