今日から挑戦するフルマラソン

とにかく完走したい人の２か月間メニュー付

日本実業出版社
内山雅博　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784534038715

内容情報

[BOOKデータベースより]

無理のないトレーニングメニューと、わかりやすいイラストで解説。誰でも２か月でフルマラソンが完走できる。

第１章　歩くことからはじめよう
第２章　走りの基本を覚えよう
第３章　とにかく完走！２か月間メニュー
第４章　実際のレースで実力を試そう
第５章　４時間台を目指す３か月間メニュー
第６章　３時間台を目指す３か月間メニュー
巻末付録　マラソン資料編

[日販商品データベースより]

最近ジョギングを楽しむ人が増えている。本書では、国立競技場で指導しているマラソンのプロが、無理のないトレーニングメニューを紹介。誰でも２か月で４２．１９５キロを完走できるようになる。