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[BOOKデータベースより]
宇宙の気プラーナと一体化して心身聖化の道を進む方法をヨガの最高権威が実技指導する、必読の根本教典。
1 プラーナーヤーマとは何か(ヨガとは?;ヨガの段階;プラーナとプラーナーヤーマ ほか)
2 プラーナーヤーマの基本(コツと注意;座り方;心構え ほか)
3 プラーナーヤーマの実践(ウッジャーイー;ウィローマ;ブラーマリーとムールチャーとプラーヴィニー ほか)
4 ディヤーナとシャヴァアーサナ