健康ヨガ

腰痛・肩こりすっきり解消！

ＰＨＰ研究所
荒谷美枝子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2004年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569639833

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛、肩こり、背骨のゆがみ、ひざの痛み、足のむくみ、冷え症、便秘、不眠、シェイプアップ…に効果バツグン！キレイになる！元気になる！体がかたい、姿勢が悪い、運動が苦手、こんな人こそ効果的。健康ヨガで驚くほど楽になる。

１　練習を始める前に（ヨガとは；正しい姿勢が健康な体をつくる；呼吸法を覚えよう　ほか）
２　基本のポーズをマスターしよう（まずはウォーミングアップから；休息のポーズ―心身のリラックス、疲労回復に；片足前屈のポーズ―足の痛み、腰痛、首のこりに　ほか）
３　日常生活のなかでヨガを生かして悩み解消（腰痛；肩こり；背中の痛み　ほか）

[日販商品データベースより]

疲労回復やストレス解消など、素晴らしい健康効果があるヨガ。本書では、ヨガを生活に取り入れられるようわかりやすくまとめ、腰痛など多くの人が悩んでいる症状に効果的なものを基本のポーズとして選び紹介する。