「プチ疲労」のとり方、いやし方

女医さんが教える　むくみ足、頭痛、疲れ目、ダルさをスッキリ解消！
ＰＨＰ文庫　よ１７ー１

ＰＨＰ研究所
吉井友季子　

• 価格: 565円（本体514円＋税）
• 発行年月: 2004年06月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569661841

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝起きてから夜寝るまでに、「疲れ」は何かとたまるもの。ガマンしすぎはストレスのもと、その日のうちにケアしましょ！アロマセラピーなどを取り入れた治療で女性に人気の友季子先生が、通勤や仕事の合間、寝る前などにできる元気回復法を紹介。グッタリの原因、ヤル気の出る食事や笑顔がもどる快眠のコツから、お手軽ストレッチ＆即効ツボ押しまでが、イラスト満載でよくわかる。

第１章　通勤電車や仕事の合間にもできちゃう！ピンポイントでいやす「１分間」疲労回復術
第２章　コリ性さん、いらっしゃい！肩のコリ、首のハリをほぐすツボ＆ストレッチ
第３章　姿勢もよくなる！腰と背中がシャンとするツボ＆ストレッチ
第４章　ブーツも指輪もスルリ！むくみ足、しびれた手がスッキリするツボ＆ストレッチ
第５章　ショボショボ・ズキズキしてきたら！疲れ目、頭痛のやわらげ方
第６章　お腹にやさしく、元気を補給！疲れにくいからだをつくる食事のとり方
第７章　はれぼったい顔は見せたくない！今日の疲れを明日に残さない眠り方
第８章　ゆったり寛ぎ、さっぱり気分！疲れもヨゴレもすっきりとれる入浴法
第９章　心にも休日を！イライラを上手になだめてリラックス
第１０章　女性はツラいよ！「不調ケア」と「からだのリズム」