うつからの脱出

プチ認知療法で「自信回復作戦」

日本評論社
下園壮太　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2004年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784535562141

内容情報

[BOOKデータベースより]

“悪い”認知は、悪くない。長く苦しい“うつ”からの脱出をはかろう。参謀は、腕こきのカウンセラーがつとめる。さあ始めよう、あなたの「自信回復作戦」。

第１章　うつ状態とは
第２章　これまでの認知療法で失敗するわけ
第３章　プチ認知療法を始める前に知っておくべきこと
第４章　使えるプチ認知療法
第５章　うつ状態が長引いている人へ
第６章　支えるカウンセラーへ

[日販商品データベースより]

うつからの回復は長期戦。その苦しさから抜け出す「良薬」を認知療法に求め、挫折する人びとがなんと多いことか。「プチ認知療法」は、そんな人たちも安心して使える「くすり」である。これであなたもうつから脱出。