１日１５分でキレイなヒップをつくる！

山岡式ピラティス・エクササイズ

ＰＨＰ研究所
山岡有美　

• 価格: 1,375円（本体1,250円＋税）
• 発行年月: 2004年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569633817

内容情報

[BOOKデータベースより]

くびれたウエスト、キュッと締ったお尻、スラリとした太もも…。毎日の簡単な体操で美しいヒップラインをつくれる方法を、イラストでわかりやすく解説。

１　ヒップ美人になるためのお尻についての基礎知識（ヒップラインは年齢とともにくずれる！？；セルライト（脂肪）のつき方と多重構造のしくみ　ほか）
２　忙しいあなたのためのお尻のカタチ別・即効プログラム（カッコ悪いお尻４タイプ；悩んでいるココに効くタイプ別・即効プログラム　ほか）
３　エクササイズスタート　まずはかんたんなエクササイズから（日常生活のなかで行なうながら＆コッソリエクササイズ；ウォーミング・アップをしましょう！）
４　気になるお肉を徹底退治！部分別とことんエクササイズ（キュッとしたハート型のお尻をつくろう！；くびれのあるウエストをつくろう！　ほか）
５　もっともっと美尻に　きれいに見える姿勢＆歩き方（ヒップアップに効果的な正しい立ち方をチェック；毎日正しく歩くだけでヒップアップできる）

[日販商品データベースより]

くびれたウエスト、キュッと締まったお尻、スラリとした太ももが、１日１５分の体操で手に入る。本書では、美しいヒップラインが作れる毎日の簡単なエクササイズを、イラストでわかりやすく解説する。