すぐできる症状別筋力トレーニング

らくらくブックス　

家の光協会
野沢秀雄　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2003年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784259560621

内容情報

[BOOKデータベースより]

気になる症状にズバッと効く「常備トレーニング」の宝庫。人間の肉体は、驚くべき潜在能力を秘めています。本書で紹介する手軽な体操を毎日の「よい生活習慣」にすることにより、誰でも予想を超えた健康・体力・元気を手に入れることができます。

第１章　中高年からの運動、そのすこやか効果（「運動」「体操」は「単なる動作」の積み重ね；ルールはなし。思い立った時にやるだけでいい　ほか）
第２章　ちょっとした不調を改善する健康トレーニング（頭痛をやわらげる；肩こりをやわらげる　ほか）
第３章　生活習慣病に負けない医学的トレーニング（骨密度を高める；高血圧を改善する　ほか）
第４章　体のたるみを解消するしなやかトレーニング（あごと首を引き締める；二の腕を引き締める　ほか）
第５章　ボケ予防のためのいきいきトレーニング（両手両指広げ；グー・チョキ・パー　ほか）

[日販商品データベースより]

日本の筋力トレーニング指導の第一人者が、ちょっと気になる症状や病気ごとに、それを改善・予防するためのトレーニングを紹介。この体操を毎日の生活習慣にして、健康・体力・元気を手に入れよう。