マラソン完走ｂｏｏｋ

楽しくきれいに走りたい

成美堂出版
谷川真理　中島進　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2003年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415024370

内容情報

[BOOKデータベースより]

目標を持って走れば、ランニングはどんどん楽しくなる。４２．１９５ｋｍを無理なく走れるようになるプロセスを段階ごとにビジュアル解説。シューズ・ウェアの選び方、効果的な食事内容もわかりやすく紹介。

１　フォームの完成―理想の走りをマスターする
２　ウォーキング―２週間で３０分間歩けるカラダになろう
３　ジョギング―２ヶ月で６０分間走れるカラダになろう
４　トレーニング―思い切り走るためのカラダづくり
５　４２．１９５ｋｍに挑戦―目指せ完走！
６　ランナーの常識―しっかり食べてしっかり走ろう

[日販商品データベースより]

初心者が無理なくフルマラソンを完走できるように、楽に、長く、速く走るポイントを段階ごとにビジュアル解説。シューズ・ウェアの選び方、効果的な食事内容もわかりやすく紹介する。