５０歳からの体力づくり

いつまでも元気でいるために今からはじめる筋力トレーニング

大泉書店
慶応義塾大学スポーツ医学研究センター　山崎元　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2003年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784278046809

内容情報

[BOOKデータベースより]

「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛がつらい」などの症状を、「年のせいだから」とあきらめるのは早すぎます。日常生活の中で、少しでも体を動かすことを心がければ、不快な症状を和らげ、生活習慣病を予防することもできるのです。本書では、ふだん運動する習慣のない方でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介しています。

プロローグ　体力について知っておきたいこと
１　自分に合った運動を見つけるには
２　体をほぐすストレッチング
３　体力アップの簡単ダンベルトレーニング
４　体力アップの簡単チューブトレーニング
５　体力アップの簡単トレーニング
６　いつまでもスポーツを楽しむために
７　健康なミドル＆シルバーエイジのための心得

[日販商品データベースより]

最近疲れやすくなった、肩こりや腰痛がつらいなどの症状を、年のせいだからとあきらめるのは早い。本書では、ふだん運動する習慣のない人でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介する。