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価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2021年08月発売】
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[BOOKデータベースより]
そんな運動不足&疲れ気味のビジネスマンを応援する「ダイエット・ウォーク」のやり方。
プロローグ 効果的に痩せるための「しくみ」とは?
[日販商品データベースより]1 ストレス&イライラを克服する!
2 「太る原因」がわかればダイエットもできる
3 「ウォーキング」で効果的に痩せる!
4 「ストレッチ&筋力トレーニング」で痩せる!
5 「マッサージや入浴」の上手なやり方
6 「ヘルシーメニュー」で痩せる!
エピローグ ダイエットウォーク&ヘルシートレーニング一週間計画
運動不足&疲れ気味&太り気味のビジネスマンたち。そんな“悩める人々”が無理なく続けられるダイエットと体力アップの方法を、日本列島を宗谷岬から鹿児島まで歩いた「遊歩人」が紹介する。