家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン

スリムになる！キレイになる！

ＰＨＰ研究所
内藤景代　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2003年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569626710

内容情報

[BOOKデータベースより]

冷え性、肩こり、腰痛、便秘…にも効果バツグン！カラダもココロも元気に！美しく。

第１章　入門編―ヨガって何？（ヨガと体操のちがいは？；イメージしよう　ほか）
第２章　症状別―カラダに効くヨガ（冷え性；ほてり・のぼせ　ほか）
第３章　症状別―ココロに効くヨガ（鬱状態；イライラ　ほか）
第４章　症状別―キレイになるヨガ（食欲を抑える；スリムになる　ほか）

[日販商品データベースより]

肩こり、冷え性、めまいなどの症状や、ダイエット、部分ヤセに効果のあるヨガを、誰でも一人でレッスンできるように図解を用いてわかりやすく紹介。ヨガのポーズや呼吸法など、ヨガの基本と奥儀をやさしく解説する。