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[BOOKデータベースより]
第1章 準備と艤装
第2章 タッキング&サークリング
第3章 風上航
第4章 上マーク回航
第5章 風下航
第6章 ジャイビング
第7章 下マーク回航その1ポートタックでのアプローチ
第7章 下マーク回航その2スターボードタックでのアプローチ
第8章 エントリーからスタートまで