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[BOOKデータベースより]
第１章 準備と艤装
第２章 タッキング＆サークリング
第３章 風上航
第４章 上マーク回航
第５章 風下航
第６章 ジャイビング
第７章 下マーク回航その１ポートタックでのアプローチ
第７章 下マーク回航その２スターボードタックでのアプローチ
第８章 エントリーからスタートまで