みんなのレジスタンストレーニング

安全で効果的に筋トレを行うための知識と「部位別メニュー」
からだ読本シリーズ　

山海堂
石井直方　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2000年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784381103734

内容情報

[BOOKデータベースより]

さまざまな形態の負荷や抵抗を用い、全身の筋を効果的に活動させる「レジスタンストレーニング」は、すでにスポーツ選手の競技力向上やリハビリテーションには不可欠なものとなっていますが、それはアスリートや一部の愛好家だけのものではなく、老若男女を問わず「みんなのレジスタンストレーニング」であるべきです。本書では、誰もが、安全に、効果的にレジスタンストレーニングを行うための基礎知識と、その具体的方法を概説しました。

レジスタンストレーニングの科学―レジスタンストレーニングを正しく理解するために（レジスタンストレーニングとは？；健康とレジスタンストレーニング；筋の役割と構造；筋収縮と力の発生の理解　ほか）
レジスタンストレーニングの実際―レジスタンストレーニングを正しく実践するために（負荷の種類；フリーウエイトとマシン；自体重トレーニング；筋力トレーニングの様式　ほか）

[日販商品データベースより]

筋トレ理論を筋の性質・メカニズムから解き起こして解説。正しい効果的なトレーニング法についても紹介。部位別メニュー６０項目も掲載。