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[BOOKデータベースより]
今度こそ本気でやせたい、健康にやせたい人のための減量成功法。減量だけでダイエットは終わらない、「再び太らないあなた」に変わる食べ方・暮らし方・考え方。
１ こんな肥満が危ない！肥満度・肥満のタイプを見極める
２ なぜ肥満はいけないか？わかってきた生活習慣病との関わり
３ なぜ太る？あなたの肥満の原因を探る
４ リバウンドに泣かない安全で無理のない減量プラン
５ 何をどれだけ食べればよいか失敗しない食事療法
６ 肥満を招く食べ方を変える食習慣改善マニュアル
７ 外食でつまずかないための上手な食べ方、お酒の飲み方
８ 減量に成功するには運動が欠かせない