朝から寝るまでの心とからだの処方箋

講談社ニューハードカバー　Ｃ・１０ー１

講談社
永井明　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 1998年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062640817

内容情報

[BOOKデータベースより]

便秘、肩こり、肥満、インポテンツ、不眠症…と、様々な体調不良に脳んでいるあなた。数ある「健康法」を試す前に、まずは人間の心とからだの仕組みを理解し、それに従って素直に暮らしてみてはいかが？というわけで、その秘訣を１日の生活に即して語ったのが本書。ヘッドホンステレオやコンピュータとの付き合い方もあれば、ストレスへの対処法もある。独特の軽妙な文体に誘われて、ふと我が身の日常を振り返ってみると…。

さわやかな目覚めのために
朝の排尿ですっきり
有酸素運動の勧め
快便で一日をスタート
通勤電車をしのぐ
仕事頭と頭痛と肩こりと
ランチタイムは食欲について考える
お昼過ぎの眠気
コンピュータとからだ
夕食を食べながらダイエット〔ほか〕