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[BOOKデータベースより]
１章 健康とは何か
[日販商品データベースより]２章 体力とは何か
３章 健康づくりの理論
４章 からだの仕組みと健康
５章 健康づくりの運動処方
６章 最近流行している運動・スポーツの運動処方
ウォーキング、ジョギング、エアロビックスなどの効果や各種スポーツのトレーニング方法を概説し、健康で長生きするための運動メニューとその仕方を科学的に、かつ一般人にもわかりやすく説明。