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[BOOKデータベースより]
もし、あなたが、食べ物さえ減らせばやせられると考えているとしたら、それは大間違い。本当のダイエットは、単純に食事の回数や量を減らすことよりも、その内容が大事です。日本には昔から、お米というすぐれた低カロリーの炭水化物食品があります。私のダイエット法は、“最高の野菜”ともいえるこのお米を食べることから始まります。
あなたは何キロやせたいのか(あなたの目標はほんとに正しいのか;美しくやせるには4つの条件がある;繰り返さないでね、これまでの誤り)
24時間ノンストップ・ダイエット(カロリーを減らすだけでは大変なことになる;ご飯は神様が与えてくれた最高の野菜です;寝ているうちに脂肪をどんどん燃やしなさい;ご飯と海藻はやせるためのゴールデン・コンビ;普通の食事でも無理なく5キロやせられる)
ナターシャのビューティ診断書(著者が実際に相談に乗った人の症状と具体的メニュー)
家や会社だけではダイエットできない(旅行から出産後まで、状況に応じた私のダイエットアドバイス)