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[BOOKデータベースより]
献立編（朝食献立；昼食献立；夕食献立；おやつ）
解説編（１３００キロカロリーのバランス献立とはどんなものか；１３００キロカロリーのバランス献立はこんなかたにお勧めします；１３００キロカロリーのバランス献立を成功させるコツ；こんなとき、どうすれば１３００キロカロリーが守れるか）