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[BOOKデータベースより]
「３０分ウォーク」からはじめるラクチン練習！マラソン解説でもおなじみ、カリスマコーチがわかりやすく、ていねいに指導。ツラクない練習だから、楽しみながら完走できる。
１ 「たった２０回」の練習で、フルマラソンが完走できる理由
[日販商品データベースより]２ 「たった２０回」の練習メニュー
３ 大会の走り方をシミュレーションする
４ 大会３日前からの過ごし方が重要だ
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巻末付録 おすすめフルマラソン大会リスト
カリスマコーチが、全く走ったことがない人でもフルマラソンが完走できるトレーニングを、わかりやすく、丁寧に指導。辛くない練習だから、楽しみながら完走できる。フルマラソン初心者のためのお助け本。