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価格:1,430円(本体1,300円+税)
【2009年11月発売】
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【2009年11月発売】
[BOOKデータベースより]
このボリュームで、100kcal!?まんぷくなのに必ず痩せる!低カロリーメニュー147品。
1 1日6食ダイエットはなぜ痩せるのでしょうか。(まず1日6食ダイエットのメカニズムを知りましょう。;1kg体重を減らすには約6000キロカロリーの消費が必要。;1日に摂取可能なカロリー分を6回に分けて食べましょう。;炭水化物の取り入れ方こそダイエット成功のカギ。)
[日販商品データベースより]2 100キロカロリーレシピでいよいよダイエットスタート。(朝食―ダイエット生活の基盤をつくる。朝食で、体の準備運動を。;間食1―意外と自由に幅広く楽しめる!甘いおやつは午前中に。;昼食―しっかり食べて“エネルギー”と“食べたい”欲求を満たしましょう。;間食2―1日の食生活の折り返し地点。ティータイムには工夫が必要です。 ほか)
「1日6食ダイエット」実践編。具体的にいつ、何を、どう食べればいいのかを、レシピ中心に紹介。1日の体の機能に合わせた100キロカロリー単位のレシピを紹介。野菜たっぷりな低カロリーメニュー147品収録。