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[BOOKデータベースより]
現代の養生法は「冷え」対策にあり。花粉症、アトピー性皮膚炎、肩コリ、腰痛、不眠、下痢、便秘の原因は「冷え」にあります。
第１章 冷え症で困っているあなたへ（現代の養生法は冷え対策にあり。）
[日販商品データベースより]第２章 生活の冷え度チェック（夏、職場や電車の中の冷房がキツいと感じますか？；日常、ミニスカートやサンダルは好きですか？ ほか）
第３章 症状別冷え度チェック（昔の写真と比べてみて、顔の左右がユガんでいませんか？；月経痛はヒドいほうですか？また月経不順ですか？ ほか）
第４章 自分でできる冷え養生法の基本（冷え予防のためのおさらい。；「食」 ほか）
１０年間売られ続け、たくさんの人を救った前書を、最新「冷え性」事情を踏まえて大幅に加筆した１冊。装丁、イラストも一新で登場。花粉症、アトピー性皮膚炎、肩コリ、腰痛などの原因、冷え症を治す情報が満載。