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[BOOKデータベースより]
元モデルの中川比佐子が４ヵ月で１０キロのダイエットに挑戦。食事、運動、化粧品、アロマテラピー、さまざまな要素を組み合わせて作り上げた「私流ダイエット」の実践。
いよいよダイエット開始。太ったからだとの訣別を誓って。
無意識に食べていた甘いもの、次々に指摘されて大ショック。
だらけきった食生活をゼロから改善しようと決意！
私が選んだ運動はダンベル。根本からからだを変えなくては。
大好きな化粧品を改めて研究。たるみ防止にはなにがいい？
甘いもの断ちのイライラがついに爆発しそうになって…。
玄米とライ麦パンを主食に私なりのメニューを工夫。
マッサージの大切さを痛感。より効果的な方法を追求したら。
「強い意志を持つことが成功の鍵」憧れの大先輩、秀香さんに励まされて。
ダイエットの敵、間食、外食。乗り越えるにはコツがあった！〔ほか〕