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知的生きかた文庫 ほ17ー6
三笠書房 保坂隆
人生、ここで差がつく!一度衰えてしまった脳を以前のように元気にするのは難しいこと。ですから、衰える前の予防が大事になります。その方法は難しいものではありません。毎日たった1分間で、脳を元気に保つことができるのです。
序章 1日たった1分で「生涯現役の脳」は手に入ります!第1章 あなたの脳はまだまだ変わります!第2章 脳がもっと元気になる食べ方、飲み方第3章 仕事が10倍はかどる脳の習慣第4章 ひらめきを生む右脳に変わる方法第5章 少しだけアクティブに!脳を鍛える生活習慣
◎食事、睡眠、運動、読書…この「ひと工夫」が頭に効く!鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。「70歳を超えても、脳は発達し続ける」という研究結果があるように、脳は適切に使えば使うほど、元気になっていくのです。そこで、脳の機能をアップさせる、食生活や日常生活、朝・夜・休日のすごし方、職場でのひと工夫など、取り入れておきたい習慣を紹介!すぐ効くノウハウを最新の研究結果を踏まえて伝授します。・「おいしい」を口グセにする・休日は時計を見ないで、時間を予測して過ごす・本は誰かに教えるつもりで読む・一日一句、俳句を詠む・朝風呂に入る、足湯に浸かる・「腹八分目の空腹感」が脳にいい毎日の習慣をちょっと変えることで、人生の後半を最高に充実させてみませんか?
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[BOOKデータベースより]
人生、ここで差がつく!一度衰えてしまった脳を以前のように元気にするのは難しいこと。ですから、衰える前の予防が大事になります。その方法は難しいものではありません。毎日たった1分間で、脳を元気に保つことができるのです。
序章 1日たった1分で「生涯現役の脳」は手に入ります!
[日販商品データベースより]第1章 あなたの脳はまだまだ変わります!
第2章 脳がもっと元気になる食べ方、飲み方
第3章 仕事が10倍はかどる脳の習慣
第4章 ひらめきを生む右脳に変わる方法
第5章 少しだけアクティブに!脳を鍛える生活習慣
◎食事、睡眠、運動、読書…
この「ひと工夫」が頭に効く!
鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。
「70歳を超えても、脳は発達し続ける」という研究結果があるように、
脳は適切に使えば使うほど、元気になっていくのです。
そこで、脳の機能をアップさせる、食生活や日常生活、朝・夜・休日のすごし方、
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すぐ効くノウハウを最新の研究結果を踏まえて伝授します。
・「おいしい」を口グセにする
・休日は時計を見ないで、時間を予測して過ごす
・本は誰かに教えるつもりで読む
・一日一句、俳句を詠む
・朝風呂に入る、足湯に浸かる
・「腹八分目の空腹感」が脳にいい
毎日の習慣をちょっと変えることで、人生の後半を最高に充実させてみませんか?