内容情報
[BOOKデータベースより]
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柔軟性と安定性を高める×しくみを知る×自分に合ったメニュー→パフォーマンスアップ！１８５分、充実のＤＶＤで、強い身体が手に入る。
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 「可動域」を学べば一流に近づく
１ 上半身の可動域を広げるストレッチ
２ 上半身を安定させるトレーニング
３ 下半身の可動域を広げるストレッチ
４ 下半身を安定させるトレーニング
５ 可動域×筋トレでパフォーマンスアップ
６ 勝てる身体をつくる競技別メニュー
大人気『パフォーマンスを上げる！ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング』の第２弾！プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、各メディアでも人気の奈良信雄先生が医学監修した、可動域ストレッチ＆トレーニングの完全版です。３ＤのＣＧイラストを豊富に掲載し、どの筋肉や関節がストレッチ＆トレーニングで使われているかが一目でわかる仕様です。スポーツにかかわる全身の筋肉についてわかりやすく解説していきます。また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載。競技別おすすめメニューや、筋トレにおすすめな中里先生直伝メニューも紹介いたします。
のマークが目印です。
