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[BOOKデータベースより]
２０万部のベストセラー『休養学』の著者が考案。実践するたび仕事がはかどるオフ設計術。
第１章 「オン至上主義」から「オフ至上主義」へ（「見えない疲労」にご注意を；「オン至上主義」から抜けられない ほか）
第２章 休むことは「準備」である（いろいろな知識を融合した「休養学」；休養＝「寝る」の落とし穴 ほか）
第３章 オフの「作り方」を知る（「オフ」をマネジメントする；自分の疲労度をチェックする ほか）
第４章 オフの「作り方」を工夫する（事前にルールを決めておく；「切り替え方」を工夫する ほか）
第５章 オフの「使い方」を選ぶ（「休養の７タイプ」とは；「休養の７タイプ」実践のコツ）