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[BOOKデータベースより]
多忙・過密日程でも、疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える効率的トレーニング。プロ・アマ・年齢・競技問わず効果絶大！
第１章 運動後、クールダウンだけでは不十分（疲労しているとき、身体で何が起きているのか？；微細損傷を修復するのは血液の役目 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 疲労にはおもに４つの種類がある（疲労は筋肉だけの問題ではない；ふだんの食生活が影響する「内臓疲労」 ほか）
第３章 リカバリートレーニングと「重点ターゲット」（リカバリートレーニングは回復の「スピード」と「度合い」を高める；目指すのは内臓まで柔らかい身体 ほか）
第４章 「リカバリートレーニング」をはじめよう 初級編（「リカバリートレーニング」の４つのフェーズ；フェーズ０：状態把握（現時点での回復能力、疲労状態を知る） ほか）
第５章 「リカバリートレーニング」の核心を知る 発展編（お腹と腰を膨らませるメリットとは？；ネコモド ほか）
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続々重版中『最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方』第二弾！
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すばやい疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える「リカバリートレーニング」
今日始めた人から競技人生・選手生命が大きく変わる！
リカバリーする、だけではない。
リカバリー能力を高める身体をつくれ！
同じ運動量（疲労行為）を行っているにもかかわらず、なかなか疲労が抜けない人と、すぐに疲労が抜ける人がいます。その違いは、いったいどこにあるのでしょう？
その答えこそが、本書のテーマである「疲労回復能力」です。
本来、「疲れにくさ」や「疲労からの回復力」は、運動神経や身体能力などと同じように、その人の体質や生まれながらの能力によるものと考えられていました。
しかし、「疲労回復能力」はれっきとしたスキルの一つ。実はトレーニングによって、誰でも、意図的に、高めることができるのです。
本書では、
■疲労回復能力を高めるための知識・考え方・習慣＝リカバリースキル
■疲労回復能力を高めるための身体づくり＝リカバリートレーニング
と位置づけ、これまでとはまったく違う「疲れにくさ」や「疲労回復」に関する考え方、疲労回復能力を底上げさせるためのトレーニング方法を紹介します。