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価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2009年09月発売】
価格：3,520円（本体3,200円＋税）
【2020年08月発売】
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[BOOKデータベースより]
１ 僕が３０秒メソッドにたどり着いたワケ（ヒィロ’ｓ Ｈｉｓｔｏｒｙ ２５‐３２歳―バンド活動を通じて美容に目覚める；ヒィロ’ｓ Ｈｉｓｔｏｒｙ ３２‐３３歳―運命の出逢いでセルフエステを知る ほか）
[日販商品データベースより]２ １カ所たった３０秒！ＨＯＷ ＴＯ３０秒メソッド（顔／顔はなぜたるんでくるの？；肩＆二の腕／なぜ二の腕がたぷたぷしてくるの？ ほか）
３ 即効、何とかしたいときも！３０秒メソッド（目の下の青くま；目の下にできる影の黒いくま ほか）
４ ヒィロさん、教えて！３０秒メソッドのこともっと知りた〜い！（３０秒メソッドの効果を助ける食事ってありますか？；３０秒メソッドは何歳くらいの人に向いていますか？ ほか）
☆☆「コンプレックスこそが変わるための原動力」☆☆
★★Twitter&Instaglam合わせてフォロワー40000人越え!!★★
★★道具は使わず手でもむだけ。動画が見られるQRコード付き!★★
東京・渋谷で予約がとれない話題のサロン「〓ily」オーナー兼エステティシャンのヒィロの本。元ビジュアル系バンドν[NEU]のリーダーでベースを担当。
サロンは予約票をWebにアップすると、毎回2分で埋まってしまうほどの人気ぶり。お正月期間中にはその年の予約が埋まる。女性だけでなく、男性も通うほど。
もともとポジティブだったわけじゃない。太っていた事によりいじめられ、小学時代は引きこもり、不登校。中学の頃、TVで見たヴィジュアル系バンドに多大な影響を受け、自分もビジュアル系バンドへ。その後、自分の肌荒れをきっかけに美容の道へ。
この本はヒィロが実際にサロンでやっていることを「30秒」に落とし込み、気軽にいつでも・どこでもできるメソッドにしたもの。
テレビを見ているとき、おふろで、仕事中、トイレでも、自分の手だけで、とにかくどこでもできる。「フェイスライン」「二の腕」「お腹」「お尻」「太もも」+レスキュー「目の下のクマ」「ほうれい線消し」などなど、身体すべてに効く!