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[BOOKデータベースより]
実績豊富な筋膜博士が解剖学・生理学・運動学という医学的知識をもとに考案したダイエットエクササイズ！科学的根拠が高い内容で構成され安心、筋膜リリース→エクササイズ・ウォーキング→筋膜リリースでダイエット効果が劇的に上がる！
１ ダイエットの基本と筋膜リリース
[日販商品データベースより]２ 筋膜リリースダイエットの考え方
３ ダイエットの前に行う筋膜リリース
４ 正しい姿勢を取り戻す筋膜リリース
５ ダイエットの目的別エクササイズ
６ 有酸素運動ウォーキング
７ やせる食事
◇このプログラムで
ダイエット効果が劇的に上がる！
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[筋膜リリース]
↓
エクササイズ/ウォーキング
↓
[筋膜リリース]
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◆本書「はじめに」より
やせたい! やせるためにはダイエットが大切。
でもダイエットって、何なのでしょう？
ダイエットには、日常の飲食物という意味もありますが、やせるための規定食、健康のための規定食という意味もあります。
ただし、一般的には、食事の制限だけでなく、運動も含めて考えることが多いようですね。
運動は大変ですか？ その内容によってはキツイことも多いですよね。
やせるための運動には、有酸素運動や無酸素運動があります。
これらを駆使してからだを作り直すらしいのですが、
そのために何種類も何種類もやる体操があるのです。
どの体操が正しいのか、どの体操が間違っているのか、
どの体操が自分に必要なのか、結局はわからなくなることが多いのです。
一体どうすればいいのか？
その答えを、本書を通して皆さんが知ることになります。
キーワードは、「筋膜リリース」と「正しいエクササイズ」です。
筋膜を広い範囲でリリースすることで、その筋膜が覆う筋肉の動きが改善されます。
そうなると、さまざまな運動に参加する筋肉量が増えて、全身の代謝が上がります。
そのことによって、やせやすいからだ作りが始まるのです。
そして、ダイエットを効果的に行える、正しいエクササイズへとつながっていくのです。
正しいそのエクササイズは、正しい姿勢で行うことが大切です。
さあ、始めていきましょう。自然に汗をかき、代謝が上がり、やせ始めます。
そうなると、人はもっと筋膜リリースやエクササイズを続けたくなるのです。
さあ、さあ、正しくやせて、太りにくいからだを作り、リバウンドをなくし、
若返って、きれいなからだ作りへの旅へと出発しましょう。無理せずですよ。
さあ、さあ、さあ、頑張って始めていきましょう。