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価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2013年07月発売】
価格：748円（本体680円＋税）
【2001年11月発売】
価格：2,090円（本体1,900円＋税）
【1998年06月発売】
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[BOOKデータベースより]
きれいでいられるはずの自分の体、諦めない！無理なく、無駄なく、効率的にボディラインを整えるには、下半身の筋肉を鍛えなさい―ペットボトルつぶし×バレリーナ・スクワット→まずは、２種類。今日から始めてみませんか？
第１章 たるまない体は、下半身の筋肉でつくる！（ＣＨＥＣＫ まずは下半身の筋力レベルを知りましょう；そのボディライン、諦めないで！ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 見た目マイナス１０歳も夢じゃない！アンチエイジ・インスパの秘密―骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由（骨盤を見れば、その人が見える；あなたの骨盤のゆがみをチェック！ ほか）
第３章 アンチエイジ・インスパ 実践編―回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでＯＫ（アンチエイジ・インスパはここがすごい！；基本のおさらい ほか）
第４章 美しい５０代を美しく生きるために…―毎日のちょっとした習慣（キラッキラの服が似合う自分でいたい；「イタイ」と言われるまでは抗いたい ほか）
ベストセラーとなった『インスパイリング・エクササイズ』のMicacoさんも現在５０代。女性ホルモンも減り始め、ボディラインも変わる５０代女性向け、「老けないからだ」のためには、下半身の筋肉を鍛えることが近道です！ さがらない、たるまないからだを手に入れるエクササイズを大公開！