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[BOOKデータベースより]
「食後に動くと消化にわるい」は昔の常識です。テレビで大人気“血管の名医”が毎日実践中！糖尿、心臓病、脳卒中、がん、認知症、うつ…を防ぐ「頭のいい習慣」
１章 「かくれ高血糖」は立派な病気です
[日販商品データベースより]２章 自覚はなくてもこういう人はキケンです
３章 おいしく食べて「かくれ高血糖」を防げるちょっとした工夫
４章 やってはいけない食べ方と頭のいい対策
５章 「かくれ高血糖」を防ぎ、治す習慣
６章 池谷式血糖値クールダウン体操 食後の３分で、食べちゃった分を“なかったこと”に！
７章 誌上クリニック 「かくれ高血糖」の疑問に答えます
「コロナ太り」「巣ごもりで運動不足」を解消できる決定版！−−食後に血糖値が急激に上下する「かくれ高血糖」は、メタボはもちろんスリムな人にも多くいるが、心筋梗塞、脳卒中、がん、認知症の元凶であり、糖尿の前段階ではなく既に立派な病気です。しかし食事や生活習慣に工夫をすればすぐに改善が現れます。ストイックな糖質制限ではなく、おいしく適度に食べながら高血糖を防ぎ、運動不足も解消できる一石二鳥のコツを、テレビで大人気の池谷医師が最新の知見を交えながら公開！（2017年５月刊の同タイトルに大幅に加筆・再編集のうえ文庫化）