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[BOOKデータベースより]
「肩甲骨」は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。この部分が余計なお肉で埋まっていたり、やせていても立体的な形をしていなかったり…。そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい身体になります。しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう！
１章 つい、猫背になっていませんか？「天使の羽」診断チェック（肩甲骨の「年齢」チェック！天使の羽、さびついていませんか？；身体の「ゆがみ」危険度チェック！あなたの太る原因は？ ほか）
[日販商品データベースより]２章 背中とおしり、両方やせるには「肩甲骨」を動かそう（どうして背中にお肉がつくの？；動かす、まわす、引き寄せる！肩甲骨リセットでやせる秘密 ほか）
３章 「背中」はこうして美しくなる（筋肉を意識して、効果的なトレーニングを；やせ体質のスイッチをＯＮ！にするウォーミングアップ ほか）
４章 「おしり」はこうして美しくなる（ハート形のヒップをつくる、おしりのトレーニング；おしりとあわせて…お腹と太もものトレーニング）
５章 朝、起きた瞬間から自動的に美しくなっていく―日常動作を意識して、もっと美しい背中とおしりをつくる（基本の立ち方―肩甲骨を意識したウォーキング；肩甲骨ウォーキング―歩くことで背中とおしりがやせていく ほか）
朝、起きた瞬間から、美しくなっていく。
――１回のレッスンでウエストマイナス４㎝も実現！
すごい効果の「肩甲骨エクササイズ」をこの１冊で、手軽に実践できます。
肩甲骨を正しくほぐすと
「背中のムダ肉」も「ブラのはみ肉」も「でか尻」も、もう悩まない！
肩甲骨は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。
この部分が余計なお肉で埋まっていたり、
やせていても立体的な形をしていなかったり……。
そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、
全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。
背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、
背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい体になります。
しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。
もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう！
※本書は2009年9月に出版した『脂肪を落として背中からスッキリ！ 肩甲骨ダイエット』（小社刊）を文庫化したものです。