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[BOOKデータベースより]
朝の鏡で、今日会う人の顔を思い浮かべる、いつもと違う時間に起きてみる、ありえないことを考えてみる…脳の「活性化」は、ちょっとした“朝のしかけ”にある。
序章 なぜ「先を読む」と脳が若返るのか？
１章 脳がどんどん若返る朝いちばんのちょっとした“しかけ”―起床から１時間の脳刺激で差がつく
２章 相手と上手くいく脳になる意外なコミュニケーション術―「共感脳」を鍛える対人関係のヒント
３章 脳が変わっていく週末の楽しい過ごし方―余暇が充実すると脳はもっと若返る
４章 一日１分、スキマ時間でできる脳活性のコツ―すぐできて続けられるカンタン刺激
終章 脳年齢が若い人ほど、好きなように生きられる